Khi đi du lịch, định cư hay du học hàn Quốc ngoài các vấn đề về việc chuẩn bị thật kỹ khả năng ngôn ngữ, thì một trong những điều bạn cần lưu ý đó chính là tìm hiểu về sự chênh lệch múi giờ. Hàn Quốc là một quốc gia có vị trí địa lý khá gần với Việt Nam, vì thế múi giờ Hàn Quốc khá thuận lợi cho những ai lần đầu đặt chân đến xứ sở Kim Chi. Vậy sự chênh lệch đó cụ thể như thế nào? Hãy cùng Double H tìm hiểu về sự khác biệt giữa múi giờ ở Hàn Quốc và Việt Nam.
Hàn Quốc và Việt Nam lệch nhau mấy giờ?
Hiện nay, toàn bộ lãnh thổ của Hàn Quốc đều sử dụng chung một múi giờ. Cụ thể, múi giờ Hàn Quốc – Korean Standard Time (KST) theo chuẩn quốc tế UTC là GMT +9:00. Như vậy, khác với múi giờ GMT +7:00 tại Việt Nam, múi giờ Hàn Quốc và Việt Nam sẽ chênh lệch nhau 2 tiếng đồng hồ. Điều này đồng nghĩa với việc giờ tại Hàn Quốc sẽ chạy nhanh hơn 2 tiếng. Để đơn giản hơn bạn có thể tính toán như sau, nếu ở Việt Nam, bạn cộng thêm 2 tiếng sẽ ra giờ của Hàn Quốc và ngược lại. Ví dụ: Hiện tại ở Việt Nam là 7:00 sáng, thì cùng lúc đó thời gian tại Hàn Quốc sẽ là 9:00 sáng.
Việc tính toán đúng thời gian sẽ giúp các bạn chủ động hơn trong công việc và học tập, nhất là khi Hàn Quốc là một trong những đất nước khác coi trọng giờ giấc. Ngoài ra, bạn có thể chủ động hơn cho việc làm quen và sinh hoạt tại nơi đây.
Giờ giấc sinh hoạt tại Hàn Quốc
Thông thường giờ giấc sinh hoạt của mỗi quốc gia sẽ bị ảnh hưởng bởi văn hóa, thói quen tại nơi đó. Hàn Quốc cũng không ngoại lệ, quốc gia này cũng sẽ có sự khác biệt về thời gian sinh hoạt, học tập cũng như làm việc. Ở đất nước Hàn Quốc múi giờ khác biệt cũng sẽ phần nào khiến bạn cảm thấy không thoải mái và cần một khoảng thời gian để cân bằng với thói quen mới.
Tùy vào từng công ty, ngành nghề, đặc trưng mỗi vị trí công việc thì giờ giấc sinh hoạt ở Hàn Quốc sẽ khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung người dân Hàn Quốc thường bắt đầu làm việc từ khoảng 8 giờ sáng và kết thúc vào khoảng 6 – 7 giờ tối. Thời gian nghỉ trưa của họ thường rơi vào lúc 12 giờ đến 1 giờ trưa và họ hoàn toàn không có thói quen ngủ trưa như Việt Nam.
Các hoạt động giải trí tại quốc gia này cũng sẽ diễn ra muộn hơn so với Việt Nam khi bắt đầu từ 8 – 9 giờ tối cho đến rất khuya. Một số hoạt động giải trí tại Hàn Quốc có thể kể đến như xem phim, đi ăn tối cùng bạn bè, chơi game,… Không khó để có thể thấy được hình ảnh tấp nập người của những cửa hàng, các quán ăn, mở cửa đến tận sáng.
Việc nắm bắt sơ bộ các thói quen sinh hoạt của người dân nơi đây sẽ phần nào giúp bạn dễ dàng vượt qua những chướng ngại trong việc làm quen với múi giờ ở Hàn Quốc. Bạn sẽ trở nên chủ động hơn và đáp ứng tốt hơn với môi trường, lối sống tại một quốc gia mới.
Sự chênh lệch múi giờ Hàn Quốc so với Việt Nam gây nên những ảnh hưởng gì?
Nhìn chung, việc múi giờ Việt Nam và Hàn Quốc chênh lệch nhau 2 tiếng sẽ không gây cản trở và phiền toái nhiều như khi bạn đi sang các nước như Mỹ, Úc, Canada,… Tuy nhiên, điều này cũng sẽ là vấn đề khá rắc rối nếu bạn lần đầu tiên chịu sự ảnh hưởng của việc lệch giờ và hoàn toàn chưa có sự chuẩn bị cho tình trạng này. Một số ảnh hưởng nhất định có thể kể đến như sau:
- Bị mất ngủ khi đồng hồ sinh học thay đổi.
- Đau đầu, chóng mặt.
- Chán ăn và suy nhược cơ thể.
- Gặp phải một vài bệnh về đường tiêu hóa.
Thực tế, việc bắt đầu một thói quen mới chưa bao giờ là dễ dàng cho bất kỳ ai. Thế nhưng, bạn sẽ dễ dàng vượt qua cảm giác chênh lệch múi giờ này khi trang bị cho mình những vật phẩm, kỹ năng cần thiết để dần hòa nhập và thích nghi tốt nhất có thể với văn hóa và lối sống tại Hàn Quốc.
Một số bí quyết giúp du học sinh thích nghi với sự chênh lệch múi giờ Hàn Quốc
Hiện tượng chênh lệch múi giờ sẽ không tồn tại vĩnh viễn. Thông thường, đối với mỗi múi giờ có sự khác biệt, cơ thể sẽ mất khoảng một ngày để điều chỉnh. Như vậy, với Hàn Quốc múi giờ cách chúng ta 2 tiếng, bạn có thể sẽ cần 2 ngày để cơ thể dần dần thích nghi với khung thời gian mới. Các bạn du học sinh có thể tham khảo một số phương pháp điều chỉnh sau:
Trước chuyến bay
Để có một chuyến bay thuận lợi nhất, việc chuẩn bị một kế hoạch tỉ mỉ từ trước chuyến bay tới lúc hạ cánh ở Hàn Quốc là điều cần thiết.
Hãy dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và ăn uống
Sự chênh lệch múi giờ Hàn Quốc so với Việt Nam có thể sẽ khiến bạn mệt mỏi. Vì thế, bạn nên chú ý thay đổi giờ nghỉ ngơi và ăn uống cho phù hợp với điểm đến của bạn. Đồng thời, việc ăn uống khoa học sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Đặt chuyến bay tới Hàn Quốc vào buổi tối
Chuyến bay từ Việt Nam đến Hàn Quốc thường kéo dài từ 4 – 6 tiếng. Vì vậy, nếu bạn đặt vé bay vào buổi tối sẽ tiết kiệm được thời gian để ăn uống, nghỉ ngơi theo múi giờ Việt Nam. Sau đó, bạn có thể bắt đầu ngày mới tại Hàn Quốc và thực hiện hành trình của mình.
Tránh dùng cà phê và đồ uống chứa cồn 12 giờ trước chuyến bay
Các thức uống có cồn như bia, rượu,… hay cà phê đều là những chất kích thích khiến cơ thể mệt mỏi và gây khó ngủ. Vì thế, trước chuyến bay 12 tiếng đồng hồ, bạn không nên uống những đồ uống kể trên. Thay vào đó, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể.
Trong chuyến bay
Đổi múi giờ điện thoại theo múi giờ Hàn Quốc
Đổi múi giờ điện thoại theo múi giờ Hàn Quốc là điều quan trọng mà những ai lần đầu đặt chân qua nước ngoài thường không để ý. Vì múi giờ Việt Nam và Hàn Quốc có sự chênh lệch với nhau nên việc cập nhật múi giờ trên điện thoại sẽ giúp bạn có sự thích nghi với thời gian tại địa phương và dễ dàng lên kế hoạch học tập, làm việc cho bản thân. Trong thực tế, đã có nhiều bạn quên điều chỉnh giờ giấc dẫn đến việc nhầm lẫn về thời gian, sai sót trong công việc.
Chuẩn bị gối ngủ, đồ bịt mắt
Việc ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi trong khi bay giúp tránh được tình trạng uể oải, mệt mỏi. Do vậy, một giấc ngủ ngon trên máy bay sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng. Bạn hãy chuẩn bị các vật dụng như đồ bịt mắt, gối ngủ,… để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng tai nghe để thư giãn bằng những bản nhạc và loại bỏ tiếng ồn xung quanh.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe tốt và giảm căng thẳng. Ngoài ra, có thể bạn bạn chưa biết, việc uống đủ nước còn giúp cơ thể thích nghi với múi giờ mới nhanh hơn. Lúc này, bạn nên tránh việc uống rượu hoặc caffeine một vài giờ trước khi chuẩn bị đi ngủ. Rượu và caffeine có thể gây gián đoạn giấc ngủ và khiến cơ thể mất nước.
Điều chỉnh để thích nghi với sự chênh lệch múi giờ khi du học tại Hàn Quốc
Điều chỉnh giấc ngủ
Bạn có thể làm quen với múi giờ Hàn Quốc bằng cách tập thói quen đi ngủ sớm hơn bình thường để cơ thể dần thích nghi. Bạn hãy chuẩn bị trước 1 – 2 tuần để thực hiện và thay đổi thói quen ngủ. Bằng cách duy trì mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng hình thành cho mình một thói quen mới và hạn chế bị choáng ngợp khi tới Hàn Quốc.
Ngoài ra, bạn có thể trang bị thêm cho mình gối ôm, âm nhạc,… hay bất kỳ thứ gì bạn cảm thấy quen thuộc và thoải mái để giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục, vì khi cơ thể được vận động cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Điều chỉnh lại lịch trình của cá nhân
Chắc chắn rằng thói quen sinh hoạt tại Hàn Quốc và Việt Nam rất khác nhau. Vì thế, bạn có thể thực hiện thay đổi dần dần hoặc tốt hơn là tập làm quen trước với múi giờ Hàn Quốc khi còn ở Việt Nam. Tuy nhiên, nếu không thể ngủ hay thức theo múi giờ đó thì bạn cũng không nên ép buộc quá bản thân. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần cố gắng để cơ thể nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
Tham gia các hoạt động giải trí tại nơi bạn sinh sống
Căng thẳng, mất cân bằng là điều tất yếu khi bạn đến một môi trường mới. Vì vậy, hãy cho bản thân thêm thời gian hoặc thư giãn bằng cách tham gia vào các hoạt động giải trí như đọc sách, xem phim, tham quan du lịch,… Khi tâm trạng thoải mái hơn thì cơ thể sẽ đáp ứng tốt hơn trong việc chênh lệch múi giờ. Nếu bạn đang ở Hàn Quốc, hãy khám phá văn hóa hoặc tham gia các hoạt động giải trí tại nơi bạn sinh sống để giúp cơ thể thích nghi với múi giờ mới nhanh hơn.
Hàn Quốc luôn là một điểm đến đầy hấp dẫn và thu hút đối với du học sinh. Qua những chia sẻ về múi giờ Hàn Quốc trong bài viết trên đây, hy vọng bạn đã có thêm thông tin về đất nước xinh đẹp này cũng như biết cách thích nghi nhanh chóng với sự chênh lệch múi giờ. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì liên quan đến việc du học Hàn Quốc, hãy liên hệ với Double H để được tư vấn nhanh nhất.
TRUNG TÂM TƯ VẤN DU HỌC DOUBLE H
- VP Hà Nội: Lô CC3A KĐT Mỹ Đình II, P. Mỹ Đình 2, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội
- Điện thoại: 0914.234.099
- Email: doubleh.edu @gmail.com
- VP Phú Thọ: 1898 – Đường Hùng Vương – Việt Trì – Phú Thọ
- Điện thoại: 0947.719.869
- Email: haodoubleh@gmail.com
- Website: https://duhocdoubleh.edu.vn/
- Fanpage:
- https://www.facebook.com/duhocdoubleh
- https://www.facebook.com/duhocquoctedoubleh
- Tiktok:
- https://www.tiktok.com/@doublehduhochanquoc
- https://www.tiktok.com/@doublehaus
